Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Eğitimi

Çalışma Alanları

Yoğun iş temposu, ilişkilerde baskı, sürekli yorgunluk…

Günümüzde stres kaçınılmaz olabilir ama yönetilebilir. Stres yönetimi terapisi, yaşamınızdaki baskı unsurlarını fark edip onlarla sağlıklı şekilde başa çıkmayı öğretir. Nefes egzersizleri, farkındalık (mindfulness) teknikleri ve bilişsel stratejilerle, içsel dengeyi yeniden kurabilirsiniz.

Randevu Al

Diğer Çalışma Alanları

Diğer Uzmanlık Alanlarım

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu

Sürekli endişe, huzursuzluk ve kalp çarpıntısı mı yaşıyorsunuz? Günlük yaşamınızın küçük detayları bile zihninizde büyük senaryolara mı dönüşüyor? Anksiyete (kaygı bozukluğu), birçok insanın farkında olmadan içinde yaşadığı yaygın bir durumdur....

Depresyon Danışmanlığı ve Terapi

Güne başlamakta zorlanıyor, hiçbir şeyden keyif alamıyor musunuz? Sürekli yorgun, isteksiz ya da boşlukta hissediyorsanız bu bir zayıflık değil; depresyonun sessiz belirtilerinden biridir. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur — doğru...

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Zihniniz sürekli aynı düşüncelere mi takılıyor? Kontrol etme, el yıkama, sayma gibi davranışları durdurmakta zorlanıyor musunuz? Bu durum sizi tanımlamıyor — bu, sadece beyninizin aşırı alarmda olduğunun bir göstergesidir. OKB...

Panik Bozukluk ve Panik Atak Terapisi

Aniden gelen çarpıntı, nefes darlığı, ölüm korkusu… Panik atak yaşamak tarifsiz bir deneyimdir. Ancak panik bozukluk, düşündüğünüzden çok daha yaygın ve tedavi edilebilir bir durumdur. Psikoterapi sürecinde, bedeninizin verdiği tepkileri...

Tüm Çalışma Alanları

Çalışma Alanları